Heute Ausdauertraining auf dem Ergometer mit folgenden Werten:
10,1 Kilometer in 20:10 Minuten. Dabei auf 600 Kilojoule im Körper verzichtet. Der Puls war im Schnitt bei 133, die Durchschnittsgeschwindigkeit bei 30,0 km/h und die RPM bei 84.
Die Ergebnisse der parallel ausgewerteten Pulsuhr zeigen einen ähnlichen Schnitt beim Puls bei einem Maximum von 147 an. Außerdem 420 Kilokalorien.
Bei der ganzen Treterei war ich auf Stufe 8-9, sogar kurzfristig auf der 10. Und die "Ruhephase" endete mit einem Fitnesswert von 3,8. Immerhin :-).
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