Heute auf dem Fahrrad:
in 18:35 Minuten 7,8 Kilometer und 401 Kilojoule. Im Schnitt 114 Puls, 25,0 km/h und 70 RPM. Nichts besonderes, aber besser wie nix.
Das Fitnesscenter haben wir uns am Donnerstag gegönnt. Nicht intensiv, nach einer längeren Pause kann man halt nicht so, wie man vorher trainiert hat. Aber Muskeltraining das volle Programm und hinterher noch etwas auf dem Laufband.
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