Zwischenstand

Zwei Tage auf Reisen und heute Abend auf der Waage gewesen. Trotz wenig rücksichtsvollem Essen (wie z.B. "Mälzerschipp" im Brauhaus am Stadtpark in Hockenheim - Insider wissen Bescheid ;-)), habe ich heute abend erfreuliche 136,8 Kilo aufzuweisen. Da das erfahrungsgemäß gegen Morgen meistens noch etwas tiefer ist, schauen wir mal, wie das morgen früh aussieht.
Ist schon interessant, was zwei Tage mit Reisen und Stress so ausmachen ... :-)

Wiegetag 28.08.2009

Es ist trotz Urlaub zum Glück nicht so schlimm.

Gewicht: 137,6 kg
Bauchumfang: 127 cm

Na, dann schauen wir mal, wie es nächsten Monat ist ...

Gegessen?

Ja, das habe ich in den letzten Tagen auch. Aber ehrlich gesagt, hab ich da gerade keine Lust drauf, mir das auch noch vor Augen zu führen. Langt schon, wenn ich morgen mehr habe ... Das Problem ist einfach, dass ich Urlaub habe und den mehr zum Faulenzen und nicht drauf achten nutze. Das ist zwar soweit ok, ich muss aber doch aufpassen, dass ich mich nicht zu sehr daran gewöhne.
Aber ehrlich gesagt, hab ich auch grade nicht so die Motivation dafür. Ist halt schade, dass sich in der Vergangenheit trotz viel Training so gut wie nichts bewegt hat. Schön, wenn dabei die Muskulatur härter geworden ist, aber ich muss auch Gewicht abbauen. Und das scheint irgendwie nicht so recht zu funktionieren.
Wir werden sehen, wie es nach dem Urlaub weitergeht.

Sport 27.08.2009

Tatsächlich, es ist mal wieder Sport passiert.

14,3 Kilometer in 32:07 Minuten. Dabei 575 Kilojoule verbrannt. Die Durchschnittswerte: 26,7 Kilometer, 75 RPM und "nur" 107 Puls im Schnitt. Scheint etwas wenig, aber war auch nur auf Level 5 diesmal. Mehr so was wie ein "Warmrollen". Aber war mal wieder nötig. Ist ja sonst die Woche nicht so viel passiert.

gegessen 24.08.2009

Frühstück:
Bananen-Smoothie selbst gemacht (Bananen mit Naturjoghurt verquirlt)

Mittagessen:
3 Cheeseburger (zu Hause)
1 Tafel Schokolade (ich habs mal wieder gebraucht)

Abendessen:
...

gegessen 23.08.2009

Frühstück:
2 Hot Dogs

Mittagessen:
2 Cheeseburger und eine Cola bei den Heideköpfen

Abendessen:
1 Big Tasy Menü beim McDonalds

Sport 22.8.2009

Nicht nur passives Baseballschauen steht heute auf dem Programm, sondern noch ein wenig mehr. Fahrrad nämlich wieder mal in meinem Zimmer (ein Glück, dass ich das habe :-)).

Werte von heute:

14,0 Kilometer in 32:01 Minuten und 702 kilojoule abtrainiert.
Durchschnittswerte: 115 Puls, 26,2 km/h, 73 RPM.

Auf Niveau 6 war ich am meisten, hab allerdings auch Niveau 7 einige Minuten lang eingestellt gehabt. Niveau 5 eigentlich nur für die erste halbe Minute, zum "einrollen". Man merkt auch irgendwie, dass ich ein höheres Niveau brauche, sonst geht der Puls gar nicht mehr richtig nach oben.
Aber das geht natürlich auch auf die Beine, "mehr" Distanz und Minuten, kriege ich so nur schwer. Wobei ich davon ausgehe, dass das auch noch kommt.
Man muss auch dazu sagen, dass meine Motivation heute nicht unbedingt der Oberbrüller war. Bin froh über die halbe Stunde ... :-)

Update: Heute ist irgendwie doch ein guter Tag für Sport. Ich hab jedenfalls noch mal nachgelegt:

17,5 Kilometer in 40,08 Minuten und 850 Kilojoule nochmal wegtrainiert.
Durchschnittswerte: 114 Puls, 26,1 km/h und 73 RPM. Und das Ganze auf Stufe 6.

Gesamt sind das also für heute:

31,5 Kilometer in 1 Stunde, 12 Minuten und 9 Sekunden. Und 1552 Kilojoule heute runtergestrampelt. So darf das gerne weitergehen :-). Aber jetzt bin ich auch etwas geplättet ...

gegessen 22.8.2009

Frühstück:
Haferflocken mit Apfelmuss (allerdings selbst gemachtem)

Mittagessen:
Kartoffelsuppe, zwei Hot Dogs (immer noch flüssige Ernährung für meine Frau)

dazwischen:
Zitronenkuchen

Abendessen:
2 Cheeseburger und ein Steak im Wecken in Heidenheim.

gegessen 21.8.2009

Frühstück:
... nix

Mittagessen:
Überbackene Nudeln
Eis

dazwischen:
Kuchen

Abendessen:
Überbackene Nudeln

Wiegetag 21. August 2009

Heute morgen ging es mal wieder auf die Waage. Nach dem Rückschlag der letzten Woche mit gemischten Gefühlen, aber es war wenigstens nicht so schlimm.

Gewicht: 137,3 kg
Bauchumfang: 126 cm

Scheint, als würde sich wenigstens der Bauchumfang bewegen. Das Gewicht noch nicht so sehr. Das zeigt wenigstens, dass das Training ein klein wenig was bringt. Oder ich hab am Anfang einfach anders gemessen, das kann sein :-).

Wir werden ja sehen, wie sich das weiterentwickelt.

Sport 20. August 2009

Tatsächlich, trotz der Hitze wurde gesportelt. Auf dem Zimmerfahrrad mal wieder:

15,7 Kilometer in 35:03 Minuten, 751 Kilojoule verbrannt.
Durchschnittswerte: 121 Puls, 16,8 km/h, 75 RPM. Und das bei Stufe 6.

Zum Glück ist es inzwischen etwas kühler.

gegessen 20.8.2009

Frühstück:
Twix

Mittagessen:
3 Cheeseburger (da meine Frau grade nur flüssig ernährt wird, kriege ich Dinge, die sie nicht mag ... :-))

Abendessen:
"rumgegessen". Soll heißen: Kuchen, Häppchen, aber nix rechtes. Wird Zeit, dass meine Gemahling ihre Spezialdiät beenden kann und wir wieder gemeinsam was anständiges kochen.

gegessen 19.8.2009

Frühstück:
Eier mit Speck (kleine Portion)

Mittagessen:
Laugenwecken mit Käse und süsses Stückle

Abendessen:
Schnitzel mit Pommes und später noch eine Rote im Wecken.
Eis

Sport

Hat doch noch geklappt heute. Sport auf dem Zimmerfahrrad. Diesmal sogar mit verbesserten Werten:

20,9 Kilometer in 47,06 Minuten zurückgelegt. Und dabei die 1000-Marke bei den Kilojoule geschafft: 1004.
Im Schnitt: 123 Puls, 26,6 km/h und 74 RPM.
Das Ganze praktisch durchgängig auf Stufe 6 (bis maximal die ersten zwei Minuten). Das ist höher, als bisher. War bei Stufe 5, manchmal sogar 6, aber meistens halt nicht ... :-)

Sport?

Nur damit sich keiner wundert, das mit dem Sport kommt wieder. Ich kann grade nur nicht. Ist so warm hier - wenigstens ist es heute nicht mehr so schwül, aber Spass macht das bei dem Wetter nur bedingt.
Aber mal sehen, vielleicht kommt heute mal wieder das Zimmerfahrrad an die Reihe ... oder ich mach die halbe Stunde Aqua-Jogging mit, mal sehen :-).

gegessen 18.08.2009

Frühstück:
- (Vor dem Zahnarzt war schlecht - danach auch ...)

Mittagessen:
Asiatisch. Büffet beim Mongolia Barbeque in Aalen-Essingen. Yummi :-)

Abendessen:
Huhn mit Kartoffelpürree
Grüner Tee

gegessen 17.08.2009

Frühstück:
Haferflocken

Mittagessen:
Hühnergeschnetzeltes mit Reis, Salat

Zwischenmahlzeit:
Was süsses und der Nachtisch vom Mittagessen

Abendessen:
Mal wieder ein Big Tasty Menü ...

Sport 16.8.09

Fussball im Garten mit den Kids. Etwa eine Stunde Aktivität. Nicht mal schlecht, aber natürlich sicher nicht vergleichbar mit einer Stunde auf dem Zimmerfahrrad ...

gegessen 16.8.09

Heute ist Besuch in Aalen angesagt. Da stehen dann auch ein paar Kalorien mehr auf dem Programm :-).

Frühstück:
Haferflocken

Mittagessen:
Braten mit Spätzle (zwei Teller)
Stracciatella-Creme

dazwischen:
Kaffee
Kuchen

Abendessen:
2 Hamburger (nicht beim Mc, sondern zu Hause).

Sport 15.8.2009

Das war gerade super :-) Macht halt manchmal doch Spass mit dem Sport ...

Ich war auf dem Zimmerfahrrad. Werte:

15,3 Kilometer in 33:20 Minuten.
Dabei 701 Kilojoule verbrannt.
Im Schnitt: 118 Puls, 27,5 km/h und 77 RPM.

Dazu kommt noch: Vier Stunden Billiard. Das ist mehr Sport, als gedacht. Rumlaufen, vorbeugen, das strengt an ...

gegessen 15.8.2009

Frühstück:
1 Baguettebrötchen mit Butter und Marmelade
2 Stück Kuchen
Obst
1 Kaffee, 1 grüner Tee

Mittagessen:
Hühnerfilet, Nudeln, Salat

Abendessen:
Big Tasty Menü beim McDonalds

Sport 14.8.2009

Hab immerhin heute was auf dem Fahrrad veranstaltet:

14,6 Kilometer
in 33:18 Minuten
700 Kilojoule abtrainiert
Im Schnitt: 120 Puls, 26,3 km/h und 74 RPM (Umdrehungen pro Minute)

gegessen 14.8.2009

Frühstück:
2 Laugenwecken (Margarine, Marmelade)
1 Quarktasche

Mittagessen:
1 Schogetten Joghurt/Mango (Frustschokolade - ich weiß, ist kontraproduktiv, aber gut).
1 Vanillejoghurt

Abendessen:
Huhn mit Reis und Sauce als Zitronensaft/Naturjoghurt/Minze (faszinierende Mischung)
Salat

Wiegetag ...

Da muss ich jetzt durch. Wie vermutet, war der Gang auf die Waage heute morgen kein Vergnügen.

Gewicht: 138,4
Bauchumfang: 127 cm

Das nennt man dann wohl einen Rückschlag. Die letzte Woche lief sicher nicht so, wie geplant. Aber das hat man dann halt auch mal. Wir werden sehen, wie die nächste verläuft. Auf jeden Fall sieht man, dass das eine Kilo, das ich letzte Woche runter hat, Gesellschaft bekommen hat. Jetzt bin ich quasi 1 Kilo überm Startwert ... das ist ja klasse :-(.

Update 23:30: War grade nach meiner halben Stunde auf dem Rad auf der Waage. 137,8 ... immerhin ... :-)

Update 15.8., 13:11: War heute morgen noch mal auf der Waage. Ist wieder bei 137,2...

Frust ... :-(

Ich Futter viel zu viel, das werde ich morgen büßen müssen.
Aber vielleicht ist es ganz gut so. Es war ja auch die Absicht, rauszukriegen, wo es schief geht und da hat sich diese Woche ja doch einiges ergeben.
Zum einen die ganzen Sachen, die man nicht unbedingt essen müsste. Das ist aber andererseits auch manchmal schwierig, wenn man nämlich entsprechend Sport treibt, dann braucht man einfach auch was zu futtern. Das war aber diese Woche nur eingeschränkt der Fall. Und damit merke ich, was es bedeutet, wie ein Sportler zu futtern, ohne zu sporteln.
Aber gut, wie schon mal geschrieben, solche Wochen wird es geben. Ist vielleicht ganz gut so, dann werde ich wenigstens nicht gleich zu Anfang übermütig.
Und wenigstens sehe ich mal recht deutlich, dass es mir doch noch etwas an der Disziplin fehlt.

Übrigens sieht man auch schön, wie schwierig das ist, wenn Dienstreisen dazwischen kommen. Das war zwar nur heute der Fall, ist aber einerseits der Grund für einiges zu Essen und andererseits für kein Sport ...

gegessen 13.8.2009

Frühstück:
2 Butterbrezeln
1 Mohnschnecke

dazwischen:
1 Butterbrezel

Mittagessen:
Putenschnitzel mit Pommes, Cola, Twix als Nachtisch

Abendessen:
Fisch, Gemüse, der komische Inkareis von gestern.

gegessen 12.08.2009

Frühstück:
2 Butterbrezeln, 1 Mohnschnecke

Mittagessen:
Gemüse, 1 Vanille-Joghurt
1 Tafel Schokolade (Schogetten Sommerträume, Geschmacksrichtung Joghurt-Mango ... ein Hochgenuss) ;-)

Abendessen:
Huhn und irgendein Gemüse aus Bolivien, das irgendwie Inkareis genannt wird. Keine Ahnung, was das ist. Das ganze vermischt mit Gemüse.
Und ich hab die letzten zwei Tage mitgeholfen beim Kochen. Man lernt halt nie aus :-)

Sport?

Nachdem ich heute mit einer tierischen Migräne aus der Firma zurückkam, habe ich mich ins Bett gelegt und nichts sportliches gemacht. Schade eigentlich, aber was kann man machen? Solche Tage gibt es auch und man muss es ja nicht erzwingen. Zumal das frühzeitige zu Bett gehen, meinen Kopf wesentlich verbessert hat. Insofern war das gut investiert ... :-)

gegessen 11.8.2009

Frühstück:
2 Laugenwecken (Margarine, Marmelade)
1 Mohnschnecke

Mittagessen:
Gemüse

zwischendrin:
Knäckebrot (Margarine, Marmelade)

Abendessen:
Huhn, Zwiebeln, Champions in Currysauce mit Reis und Bohnen (schwarze Bohnen, typisch Brasilianisch).

Sport! 10.8.2009

Jetzt hat es doch noch hingehauen. Das geplante Zimmerfahrrad kam zum Einsatz. Und zwar mit folgenden Werten:

Zwischen Stufe 5 und 7 war ich unterwegs
17,0 Kilometer
in 36,04 Minuten
und 708 Kilojoule
Dazu 114 Puls im Schnitt (laut Fahrrad, dem traue ich aber nicht so ganz. Könnte auch so Richtung 118 gegangen sein ...).
28,2 km/h im Schnitt und 79 Umdrehungen pro Minute im Schnitt ...

Sport?

Muss mich schämen, hocke bisher faul auf dem Sessel rum. Irgendwie war das frühe Aufstehen heute mit dem Zahnarztbesuch nicht so das Beste für mich. Ich bin ziemlich müde und hab so gar keine Lust, mich auch noch auf dem Fahrrad abzustrampeln. Aber vielleicht wirds ja noch. Mal schauen.
Auf jeden Fall muss ich feststellen, dass mich der Rücken immer noch schmerzt. Da sind so ein paar Muskeln, die scheinen sich gar nicht beruhigen zu wollen ... für meine Baseball-Ambitionen ist das überhaupt nicht gut ... :-(

gegessen 10.8.2009

Frühstück:
1 McMuffin Fresh Chicken, 1 McToast Bacon & Cheese, 1 Kaffee
(schon wieder McDonalds)

Mittagessen:
2 Baguettebrötchen (Marmelade, Margarine)
1 Joghurt

Abendessen:
Huhn, Reis, Rucola, Tomatensoße (1,5 Teller)
Nachtisch

Sport 9.8.2009

Gestern war kein Sport-Tag, aber muss ja auch nicht jeden Tag sein. Dafür habe ich heute wieder was getan. Und zwar Zimmerfahrrad:

Distanz: 11,5 Kilometer
Zeit: 25:19 Minuten
verbrannt: 454 Kilojoule
Durchschnittspuls: ca 120 (Scheint was mit der Anzeige nicht zu passen, die meinte nämlich 130. Aber das kann nicht sein)
Durchschnittsgeschwindigkeit: 27.2 km/h
Durchschnittsumdrehungen: 76 Umdrehungen pro Minute

gegessen 9.8.2009

Frühstück:
1 Egg McMuffin, 1 McToast Bacon & Cheese, 1 Kaffee
Wir wollten schon lange mal bei McDonalds die neuen Frühstücksangebote testen. Aber ich hab dafür auch gleich hinterher trainiert.

Mittagessen:
1 Long Chicken Menü (Burger King)
Scheint heute irgendwie Fastfood-Tag zu sein ...

Abendessen:
1 Steak, 1 Butterbrezel

gegessen 8.8.09

Frühstück:
ausgefallen

Mittagessen:
Steaks mit Brokkoli, Knoblauchbaguette

Kaffe:
Quarkstollen

Abendessen:
Kuchen

Sportliche Planung KW 33

Montag:
30 Minuten Radfahren (Zimmerfahrrad)

Dienstag:
Baseball-Training (Baseball-Feld in Eselsberg-Pfaffenhau, 18:00 Uhr)
oder 30 Minuten Aqua-Jogging

Mittwoch:
Fitness-Center (eventuell Muskelaufbautraining oder Ausdauergeräte)

Donnerstag:
30 Minuten Aqua-Jogging

Freitag:
Baseball-Training (Baseball-Feld in Eselsberg-Pfaffenhau, 18:00 Uhr)

Wobei ich dazu sagen möchte, dass das angeführte Baseball-Training im Idealfall nicht die vollen 2 Stunden sind. Ich würde gerne mit einem zweiten zusammen zunächst mal warmmachen, ca. 20 Minuten Bälle werfen und danach eine Sache intensiv trainieren (Bälle fielden, Bälle aus der Luft fangen (Outfielder), Bälle schlagen). Praktisch Baseball-Basics, um wieder rein zu kommen. Und auch aus der Erwägung heraus, dass für mich gerade ein Aufbau-Training eigentlich das sinnvollste ist (Kondition und Kraft über Fitnesstraining, Baseball-Basics über kurze, aber intensive Einheiten).
Das muss nicht zweimal die Woche sein. Was ich nicht will: Glauben, alles mitmachen zu müssen und danach vor Schmerzen mehrere Tage gar nichts machen zu können mit der irgendwann eintretenden Folge, dass ich einfach keine Lust mehr habe. Das wäre das Schlimmste, was mir passieren könnte.
Und natürlich kann es auch mal passieren, dass eine Einheit aufgrund akuten Motivationsmangels flach fällt ... :-) Das ist bei so einem straffen Programm nie ausgeschlossen ...

gegessen 7.8.2009

Frühstück:
2 Laugenwecken (Margarine, Marmelade)
1 Apfeltasche (ich weiß, das ist kein Obst ;-))

Mittagessen:
1 Teller Gemüse, Kartoffeln, Bolognese

Abendessen:
McTasty Menü (mit Kollegen von den Ulm Falcons)

Freitag ist Wiegetag - 7.8.09

Stand heute Morgen:

Gewicht: 136,5 (Juhuuu)
Bauchumfang 131 cm

Das ist doch schon mal was. Ich hoffe, das geht so weiter ... :-)

Sport 6.8.2009: Fahrrad

Ja, das hat wenigstens geklappt. Ich habe diesmal die Bremse nicht auf 5 gelassen, sondern so angepasst, dass der Pulsschlag mal über die 120 (teilweise sogar über die 140) drübergegangen ist. So kam ich auf folgende Werte:

16,1 km
in 35:02 Minuten
681 kilojoule verloren
Durchschnitts-Puls: 121
Durchschnittsgeschwindigkeit: 27,5 km/h (wie gestern)
Durchschnitts-Umdrehungen: 77 RPM.

So ist das fein :-) Wenn ich das mindestens vier Mal die Woche mache, dann wird sich was bewegen. Morgen wird erst mal die Waage und der Bauchumfang befragt. Und dann ziehen wir Bilanz für die Woche ...

Sport 6.8.2009

Bisher nicht wie geplant. Ich hab irgendwie schon ins Aquafitness gewollt, aber die Motivation war ziemlich weit unten. Und da meine Frau auch nicht gerade Druck gemacht hat, war das heute nix.
Dafür setze ich mich aber auf jeden Fall nochmal aufs Fahrrad. Besser wie nix.

gegessen 6.8.2009

Frühstück:
2 Butterbrezeln
1 Quarktasche

Mittagessen:
1 Döner
1 Croissant

zwischendrin:
Gemüse

Abendessen:
Auberginenauflauf mit Bolognese und Käse
Brot mit Knoblauchbutter

Sport 5.8.09

Wie geplant: Zimmerfahrrad.

16,2 Kilometer
35:16 Minuten
625 Kilojoule
Durschnitte: 112 Puls, 27,5 km/h, 77 RPM

gegessen 5.8.09

Frühstück:
2 Butterbrezeln
1 Puddingbrezel

Mittagessen:
Kartoffelpürree mit Gemüse
Ei

Abendessen:
Drei Cheeseburger (Schnelles Verlegenheitsessen ... )

Sport 4.8.09

Diesmal war es Aquajogging, eine intensive halbe Stunde. Hat Spass gemacht und war genau das, was mal wieder gefehlt hat. Ist doch schon eine Weile her, dass ich das letzte Mal beim Aquajogging war.
Aber es war genau richtig und die Schmerzen halten sich insofern in Grenzen. Wenn ich diese Woche schon nicht zum Baseball spielen komme, dann muss wenigstens das eine oder andere an Sport her. Und das Fitness-Center ist da nicht das schlechteste.

Planung:
Morgen Fahrrad (Zimmerfahrrad)
Donnerstag Aqua-Jogging

gegessen 04.08.09

Frühstück:
2 Laugenwecken (Margarine, Marmelade)

Zwischendrin:
Tiramisu (danke, Julia ... ;-))

Mittagessen:
Kartoffelsalat, Kuchen (danke, Julia)
kleines Eis

Abendessen:
Salat mit Pute und Käse, Kartoffelpürree mit Gemüse

Nach dem Training:
2 Kugeln Eis beim Bof in Blaubeuren

Und noch mal Schmerzen

Es ist schon witzig. Die Schmerzen in den Waden lassen nach, dafür schmerzt jetzt die Muskulatur so knapp unterhalb des Nackens ...
Freitag hab ich einen Termin, da komme ich um das Training wenigstens rum. Ob ich es morgen überhaupt schaffe, steht noch in den Sternen. Aber wie auch immer, ich stehe ja noch am Anfang. Wichtig ist nur: Nicht aufgeben.

gegessen

Frühstück:
3 Laugenwecken (Margarine, Marmelade)

Mittagessen:
Nudeln mit Bolognese
Obst (Honigmelone)

Zwischendrin:
1 Apfel

Abendessen:
Hühnerfilets, Spagetti, Champions, Salat

Schmerzen die zweite

Es ist irgendwie ein angenehmes Gefühl, wenn der Schmerz nachlässt. :-) Wenn es meinen Waden morgen tatsächlich besser gehen sollte, dann kann ich eventuell mal wieder das Zimmerfahrrad nutzen. Heute gings nicht. Aber das wird schon wieder.

gegessen

Frühstück:
-

Mittagessen:
1 Teller Salat, Nudeln mit Bolognese

Abendessen:
1 Teller Nudeln mit Bolognese (ohne Salat)

Eigentlich hätten wir heute Besuch kriegen sollen. Das Essen war schon vorbereitet. Dementsprechend gab es heute nur eine Sache ... :-)

Schmerzen ...

Ja, so ist das, wenn man nach längerer Zeit glaubt, wieder Sport machen zu müssen. Jetzt sitze ich hier und habe Schwierigkeiten in den Beinen. Schmerzen in den Waden, verhärteter Muskel und Ansatz zu Krämpfen. Schön.
Muss aufpassen, dass ich nicht den "Kardinalfehler" aller Wiedereinsteiger mache: Zu viel wollen, viele Schmerzen, Sport dann lieber nicht mehr machen. Ich glaube, das muss ich etwas planen. Man braucht für Baseball halt doch eine gewisse Grundfitness, die ich nicht mehr habe. Da ist dann auch nicht die Frage, wie sauber ich Bälle noch "fielden", fangen oder schlagen kann, sondern ob ich überhaupt die Luft und die Muskeln für eine ganz normale Stadionrunde habe. Und die habe ich derzeit nicht.

Erstes Ziel: Stadionrunde wieder laufen können, ohne Krämpfe zu kriegen.
Zweites Ziel: Fitnesstraining, um die generelle Fitness wieder herzustellen.
Drittes Ziel: Muskelaufbautraining (wofür hab ich meine Fitnesscenter-Mitgliedschaft?)
Viertes Ziel: Baseball-Grundlagen trainieren (soll heißen: intensive Einzeltrainings im Bälle "fielden", "Flyballs" fangen, Bälle schlagen.

Wenn das wieder passt, dann kann das "normale" Training wieder aufgenommen werden. Aber bis dahin, wird es noch ein harter Weg ...
Natürlich würden vor allem meine Knie zu ein paar Kilo weniger sicher nichts negatives zu sagen haben ... :-)

Einziges Problem dabei könnte sein, dass für so intensives Einzeltraining halt auch ein Einzelcoach ran muss. Ob das geht, werde ich mit den Kollegen bei den Falcons abklären müssen. Wenn nicht, dann muss ich halt alleine machen, was geht, und die Spezialtrainings in den normalen Einheiten irgendwie mit absolvieren. Aber ich hab natürlich schon den Ehrgeiz, wenn ich schon wiederkommen will, das auch einigermaßen Fit zu tun.

Einfach nur irgendwo draußen im Outfield rumzustehen und bei jedem "at bat" (also jedes Mal beim Schlagen) auf den Homerun hoffen zu müssen, um überhaupt eine Chance zu haben, werde ich nicht machen.

Baseball in Heidenheim

Da habe ich mich heute den ganzen Tag aufgehalten. War ein schöner Tag und es war auch mal schön, den Sport einfach nur anzuschauen.
Ich habe mich dazu verleiten lassen, an diesem Tag auch amerikanisch zu essen.
Ergebnis: Vier Cheeseburger über den ganzen Tag verteilt. Dazu viel getrunken, bei der Hitze absolut nötig.
Aber sonst nichts gegessen. Insofern bereue ich auch die Cheeseburger nicht :-).